ich habe ganz viele Nachrichten zu meinem Ketose-Post (KLICK) bekommen, vielen lieben Dank an Euch! Ich finde es super spannend eure Erfahrungen zu lesen und mich mit euch auszutauschen! Einige haben gefragt, was genau ich denn esse damit die Eiweißmenge moderat bleibt, ich aber trotzdem auf meine Kalorien komme und satt werde. Heute zeige ich euch einige Fotos von Gerichten die in den letzten Wochen so auf den Tisch kamen :)
Alles ist in Kokosöl gebraten weil es super gesund ist (Shop: KLICK)
In den nächsten folgt eine Übersicht von Lebensmitteln, die mehr Fett als Eiweiß haben.
 |
| Der Start in den Tag: BulletProof Kaffee, den gibt es morgens vor und meist auch nochmal nach dem Workout Rezept: KLICK |
 |
| Burger mit Käse und Speck, dazu Artischocken noch ein ganzer Haufen mehr :D mit Aioli |
 | |
|
 |
| Rhabarber-Macadamia-Crumble Rezept: KLICK |
 |
| Gemischtes LowCarb Eis in der Soulfood LowCarberia Rezept: KLICK |
 |
| Hühnerunterschenkel mit selbstgemachter Majo und Guacamole |
 |
| Kalbsleber mit Blattsalat und Dressing mit viel Öl |
 |
| Makrele vom Grill gefüllt mit Kräuterbutter, dazu Salat |
 |
| 3 LowCarb Pfannkuchen mit Sahne & Zimt Rezept: KLICK |
 |
| BBQ Schweinenacken mit Mayo, Salat mit Dressing aus Mayo |
 |
| Rührei vermixt mit Kokosöl, Gauda und Champignons |
 |
| Blattspinat mit Rührei und Kokosöl und Speck |
 |
| Wurst umwickelt mit Speck, Spiegelei und Mayo |
Liebe Grüße,
Eure Jasmin
Hallo Jasmin,
AntwortenLöschendas schaut alles sehr sehr lecker aus.
2 Fragen habe ich dazu:
Wiegst du alles ab? In deinem letzten Post war ja die Nährstoffverteilung für jeden Gah genau aufgeschlüsselt.
Wie viele Mahlzeiten ist du pro Tag?
Ich ernähre mich auch ketogen, obwohl ich meist auf zu viel Eiweiß komme.
LG Conny
Hi Conny,
Löschenmisst du, ob du in Ketose bist? Mit zu viel Eiweiß schrabbt man oft knapp dran vorbei...
Meistens schreibe ich mir Rezepte zu den Gerichten und dann wiege ich auch ab. Wenn ich Auswerts esse dann nicht, aber ich weiß schon grob von der Menge her wieviel das wiegt, da ich schon so viele Rezepte geschrieben habe.
Ich esse immer wenn ich Hunger habe, mal sind es nur 2 Mahlzeiten, mal 4, aber meistens 3. :)
LG, Jasmin
Hallo Jasmin,
Löschenich habe mir jetzt mal Ketosticks bestellt. Bin schon gespannt, ob die was anzeigen.
Leider ist es bei mir oft schwierig das passende zum Essen zu finden, weil ich im Außendienst arbeite und unter der Woche nie zuhause bin.
Da ist es auch schwierig Maglzeiten zu planen bzw. etwas abzuwiegen, obwohl ich mittlerweile auch ganz gut abschätzen kann.
Merkst du schon Unterschiede mit der strengen ketogener Ernährung?
LG Conny
Mich würde interessieren wie du den Schweinenacken gemacht hast. Nach genau so etwas suche ich.
AntwortenLöschenLG Sandra
Ich habe zwar noch nie was von Ketose gehört, aber ich mag die Essensposts. Vor allem weil du mich dran erinnerst, dass ich so was eigentlich auch machen wollte :)
AntwortenLöschenAlles Liebe
Fly
Haben diese, von dir geposteten Lebensmittel, nicht viel zu viel Eiweiß? Ich bin selber auf Ketose-Basis und halte diese recht gut. Aber ich halte mich auch bei Eiweiß sehr zurück. Das hier wäre mir eindeutig zu viel. - Aber der BulletProof Kaffee, den habe ich noch nicht ausprobiert. Das werde ich mal machen!!!
AntwortenLöschenGanz liebe Grüße,
Aada
Hast du die Liste schon gepostet? Finde die nirgends
AntwortenLöschenLG